چگونه بر ترس خودمان غلبه کنیم..؟
تاریخ انتشار: ۳۰ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۸۸۸۱۹۹
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان، اگر به دنبال راهی برای غلبه بر ترس و اضطراب خود میگردید، این مطلب به شما در غلبه بر ترستان کمک میکند و راهی را برای رسیدن به موفقیت نشانتان میدهد.
همه ما تا کنون شنیده ام که فردی می‌گوید «ریاضی من اصلا خوب نیست» یا «پرسیدن سوالاتتان از من هیچ فایده‌ای ندارد، چون من هیچ چیزی در این مورد نمی‌دانم».
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۱- فرضیاتتان را تنظیم کنید
فرضیات شما چیست و آیا این فرضیات خوب هستند یا نه؟ برای مثال، اگر فکر می‌کنید که اشتباهات فرصت‌هایی برای یادگیری هستند در این صورت با تمام وجود تمامی فرصت‌های پیش آمده را دنبال و به اینکه حتی شکست نیز مزایایی دارد اعتماد خواهید کرد؛ در نتیجه به طور موثری عملکردتان بهبود خواهد یافت. از سوی دیگر، اگر باور دارید که شکست خطرناک است و به موفقیت و اعتبار شما صدمه می‌زند در اینصورت از تمام فرصت‌هایی که حتی درصد کمی احتمال شکست دارند دوری می‌کنید. برای غلبه بر ترستان باید مثل قهرمانان فیلم‌ها باشید و برای قدم گذاشتن در شرایط سخت با اعتماد به اینکه می‌توانید از پس این شرایط بر بیایید آماده باشید.
۲- به خاطر داشته باشید که هیچکس واقعا به این که شما چه می‌کنید، اهمیت نمی‌دهد
یکی از مهم‌ترین دلایلی که ترس بر عملکرد و در نتیجه موفقیت شما تاثیر می‌گذارد این است که دائما با خود فکر می‌کنید مردم در مورد شما چه فکر کرده و چه نظری دارند. این فکر به هیچ عنوان صحیح نیست. ما فکر می‌کنیم که همه به ما فکر می‌کنند در حالیکه در واقع همه افراد درگیری‌ها و مشغله‌های ذهنی زیادی دارند و بیشتر از هرچیز دیگری درگیر فکر کردن به کارهای خود هستند. با تمام این‌ها اگر باور داشته باشید که همانقدر که شما به خود فکر می‌کنید مردم هم به خود و کارهای مربوط به خودشان فکر می‌کنند آنگاه می‌توانید از ورود چنین افکار منفی به مغزتان جلوگیری کنید.
۳- مسیر تمرکزتان را تغییر دهید
اگر دائما به این فکر کنید که «این کار اشتباه است» یا «از نتیجه این کار می‌ترسم» مغز شما تمام تلاشش را میکند تا به شما بگوید فکری که داشتید صحیح بوده. بنابراین، اگر سمت و سویی جدید برای تمرکزتان انتخاب کنید ترس شما به مرور کم خواهد شد و در نهایت از بین خواهد رفت. برای مثال اگر از سخنرانی کردن می‌ترسید و هنگام سخنرانی دائما به ترستان تمرکز کنید قطعا سخنرانی خوبی نخواهید داشت. از سویی دیگر اگر به هدفی که از آن سخنرانی دارید تمرکز کنید قطعا مغزتان نیز به بهترین نحو شما را کمک میکند تا سخنرانی خوبی داشته باشید. این به این معناست که باید بیشتر روی اهدافتان متمرکز شوید و نه روی ترستان. به این فکر کنید که هدفتان چیست؟ می‌خواهید کاری که انجام می‌دهید به چه چیزی منجر شود؟ با جواب دادن به این سوالات انگیزه و تمایلاتتان سمت و سویی مثبت به مغزتان می‌دهید تا بر آن تمرکز کند.
۴- از اینکه خنده دار به نظر برسید، نترسید
اینکه از خنده دار دیده شدن بترسید تا حدی مانند ترس از فکر دیگران در مورد خود است. از خود بپرسید آخرین باری که احساس مضحک بودن کردید کی بوده؟ چه حس یا کاری باعث شد چنین احساسی داشته باشید؟ بعد از آن اتفاق چه شد؟ به این نحو شما تصویری از اتفاقاتی که منجر به این ترس شدند برای خود می‌سازید. درک افکاری که باعث به وجود آمدن ترس می‌شوند به شما کمک می‌کنند افکاری جدید برای خود ایجاد کنید که در نتیجه این افکار جدید منجر به اقداماتی جدید نیز خواهند شد.
در انتها بد نیست بدانید که ترس بر تمام جنبه‌های عملکرد شما تاثیر خواهد گذاشت، زیرا شما آموخته اید که به آن باور داشته باشید. ترس تنها در ایمن نگه داشتن ما مفید است؛ بنابراین وقتی بیش از حد به آن قدرت می‌دهید به موفقیتتان صدمه خواهد زد. بیاموزید که افکار منفی را به چالش کشیده و متوقف کنید. همیشه به خاطر داشته باشیدکه تنها هدف ترس آسیب رساندن به موفقیت شماست. پس وقت آن رسیده که به چالش بکشیدش.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: داشته باشید بر ترس
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۸۸۸۱۹۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
برخی کشورهای اروپایی طالب خرید خودروهای ایرانی هستند
به گزارش همشهری آنلاین، باشگاه خبرنگاران نوشت: علی آبادی درباره صادرات خودرو به آفریقا گفت: در خودرو هر چقدر هم خودمان به خود انتقاد وارد کنیم اما نامدار هستیم زیرا تولیدکننده ایم. پارسال بالغ بر یک میلیون و ۳۰۰ هزار خودرو تولید شد و امسال این عدد بیشتر خواهد شد.
علی آبادی تاکید کرد: امروز خودرو تبدیل به کالای سرمایه‌ای شده بنابراین باید در این حوزه جهش تولید رخ دهد تا خودرو ماهیت سرمایه‌ای خود را از دست دهد و اگر کسی خودرویی خرید در پارکینگ گذاشت بداند که این خودرو دیگر حالت سرمایه برای او ندارد.
وی افزود: هم کشورهای آفریقایی و همسایه و هم برخی از کشورهای اروپایی طالب خرید خودروی ایرانی هستند.
علی آبادی تصریح کرد: واردات و صادرات مکمل هم هستند و حتی اگر به اندازه دنیا هم تولید کنیم باید واردات انجام شود. ما در حوزه خودرو نیاز به تنوع داریم منتهی برای حمایت از ساخت داخل مقرراتی می‌گذاریم. در حوزه خودرو در آستانه رقابت با دنیا باید قرار گیریم نه در رقابت با خودمان. اگر خودمان را به این رقابت‌ها نرسانیم شکست می‌خوریم و همین چیزهایی را که هم داریم از دست می‌دهیم.
وی تاکید کرد: هر کالایی که نتواند صادر شود یعنی برنامه در آن حوزه جامع نیست.
کد خبر 847863 برچسب‌ها خبر مهم خودرو - ایرانی
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است